Как да определиш ценностите си?

Ако те попитат кои са твоите ценности и кое е най-важното за теб в живота, какво ще отговориш?

Наясно ли си с отговорите на тези въпроси?

Основната полза от това да знаеш кои са твоите ценности е, че така получаваш изключителна яснота и лазерен фокус в живота. Благодарение на това можеш да вземаш последователни решения и да предприемаш съзнателни действия във всяко едно отношение. По този начин ще можеш да подобриш най-важните за теб области на живота.

Но как точно става това?

Нека най-напред уточним какво точно са ценностите.

Дефиниция за “ценности”

Съществуват различни дефиниции за ценност, но всички те биха могли да се обединят около следната формулировка:

Ценностите са важни и трайни убеждения или идеали, споделяни от хората за това какво е добро или лошо, желателно или нежелателно, правилно или неправилно.

Ценностите имат голямо влияние върху поведението и отношението на човек и служат като общи насоки във всякакви ситуации.

Или, казано по друг начин, ценностите са приоритетите на хората за това как да живеят живота си – в личен план, в служебен план, във всякакъв план.

Защо ценностите са важни?

Ценностите са важни, тъй като са пряко свързани с човешкото щастие или нещастие.

Когато правиш неща, които са в унисон с твоите ценности, това ще те кара да се чувстваш добре, дори може би щастливо. Ще усещаш задоволство и удовлетворение от себе си, тъй като постъпките ти и изборите, които правиш в живота си са в унисон с твоите вътрешни убеждения и идеали за това кое е добро и лошо, правилно и неправилно.

И обратното, когато правиш неща, които са в разрез с твоите ценности, тогава ще се чувстваш зле. Може би ще усещаш вина, може би ще е тревога или нещо трето, но във всички случаи ще изпитваш все неща, свързани с нещастието.

Ето защо е важно да си наясно с ценностите си. Животът може да бъде много по-смислен, по-вълнуващ, а и по-лесен, ако си наясно с тях и ако ги приемеш за свои дълбоко вътре себе си.

Това знание ще ти помага да вземаш по-правилни решения в живота. Нещо повече – яснотата около ценностите ти ще ти помогне да определиш в конкретни стъпки и действия как да живееш съгласно тях. Така съвсем осъзнато ще вървиш по пътя на щастието.

Яснотата по ценностите ти ще ти помага да вземаш по-лесно иначе сложни решения като например:

• Какви качества ще търся в партньора в личният си живот?
• Как и в какво да възпитавам децата си?
• Какво да работя и в каква професионална област да се ориентирам?
• Да приема ли повишението, което ми се предлага, с всички произтичащи от него обстоятелства?
• Да работя като наемен служител или да стартирам свой собствен бизнес?
• Да направя ли компромис или да отстоявам позицията си?
• Да следвам ли традициите или да поема по нов и нестандартен път?

Много често проблемите в един брак, например, се дължат на кардинално разминаване в основните ценности (приоритети) на двамата партньори.

По подобен начин стоят нещата и в служебен план. Служители напускат своите фирми нерядко заради разминаване между ценностите им и фирмената култура/политика. Партньори в бизнес се разделят поради дълбоки различия в ценностите си и убежденията си как трябва да се работи.

Между другото, поставянето на ценности и принципи в центъра на живота е един от седемте навика на високоефективните хора на Стивън Кови.

Един (съвсем реален) пример

Да речем, че за теб семейството е основна ценност и ти много държиш да прекарваш повече време с партньора и децата си, с които имаш много силна връзка. От фирмата обаче получаваш предложение за работа в чужбина. Работата е много добре платена и перспективите пред теб в професионален план са отлични, но това ще сведе контакта на живо със семейството ти до 1-2 месеца годишно в продължение на няколко години.

За целите на примера нека приемем, че трябва да избереш една от двете алтернативи – или работата, или семейството. Няма как да получиш и двете алтернативи едновременно. Например, не можеш да вземеш семейството си с теб в чужбина, нито да се връщаш в страната през седмица или две.

Как ще постъпиш? Какво ще избереш?

Ако осъзнаваш, че за теб семейството е основна ценност, тогава изборът е ясен и най-вероятно той ще бъде да отклониш предложението за работа (и живот) в чужбина. Подобен избор ще те изпълни с увереността, че си взел/а правилното решение и дори и да не те направи автоматично по-щастлив/а, то най-малкото няма да те накара да се чувстваш зле.

Ако обаче не осъзнаваш, че за теб семейството е основна ценност или ако съзнателно тръгнеш срещу тази твоя основна ценност и приемеш примамливото предложение за работа, след известно време най-вероятно ще се окаже, че се чувстваш зле от избора си, че изпитваш стрес или неудовлетворение от работата си и като цяло може да установиш, че живееш в ситуация на сериозен вътрешен конфликт със себе си.

Или, важно е да си наясно с ценностите си и да се облягаш на тях при вземането на различни решения.

Ценностите се променят

Човешките ценности са стабилни и трайни във времето, но все пак подлежат на промяна. Човек се променя. В различни периоди на живота си хората могат да имат различни ценности, в зависимост от собствената им дефиниция за щастие.

Например, в началото на живота на един човек основни ценности могат да бъдат успеха в кариерата и социалния статус. С течение на времето това може да се промени и най-важни да станат ценностите, свързани със семейството, с баланс между работа и семеен живот и/или свързани със здравето и здравословния начин на живот.

Ценности, които са били важни за теб в миналото, може да не са толкова значими за теб днес.

И така, кои са твоите ценности и как да разбереш кое е най-важното за теб в живота?

Ето как да разбереш това.

1. Помисли какво е истински важно за теб

Задай си въпроса – “Какво е наистина важно за мен в живота?”

Помисли за моменти, в които си бил/а истински щастлив/а, изпитвал/а си най-голяма гордост от себе си или чувство на завършеност и удовлетворение:

• Какво правеше тогава?
• Имало ли е и други хора в подобни моменти? Кои са те?
• Какви други фактори са допринасяли за щастието ти, за гордостта ти, за удовлетворението?
• Как това е дало смисъл в живота ти?

Отговорите на тези въпроси могат да дойдат по-лесно, ако си помислиш за истински примери както от личния, така и от професионалния си живот.

2. Подбери група от 10-15 ценности

Следващата стъпка е да подбереш група от ценности, които са важни за теб. Необходимо е това да стане на база на реалния ти житейски опит и примерите за щастието, гордостта и удовлетворението ти в живота, за които помисли преди малко. Защото ценностите са именно това – твоите най-важни убеждения и приоритети в живота, които се претворяват в конкретни мисли и действия.

Като за начало, опитай се да откриеш себе си в 10-15 важни ценности от списъка.

Следва списъкът с 240 ценности:

1. Автентичност
2. Адекватност
3. Амбиция
4. Баланс
5. Безпогрешност
6. Безпристрастност
7. Благодарност
8. Благоденствие
9. Благоприличие
10. Благоразумие
11. Благотворителност
12. Благочестие
13. Блаженство
14. Близост
15. Блясък
16. Богатство
17. Бодрост
18. Бързина
19. Вдъхновение
20. Величие
21. Вещина
22. Взискателност
23. Визия
24. Власт
25. Внимание
26. Връзка
27. Въздействие
28. Въздържание
29. Възприемчивост
30. Вълнение
31. Въображение
32. Вяра
33. Вярност
34. Галантност
35. Героизъм
36. Гостоприемство
37. Грация
38. Грижа
39. Гъвкавост
40. Даване
41. Деликатност
42. Динамизъм
43. Дипломация
44. Дискретност
45. Дисциплина
46. Доблест
47. Добродетелност
48. Доброжелателство
49. Доброта
50. Доверие
51. Доволство
52. Достойнство
53. Достъпност
54. Другарство
55. Дух
56. Духовитост
57. Духовност
58. Дълг
59. Дълголетие
60. Дързост
61. Експертиза
62. Екстравагантност
63. Екстровертност
64. Елегантност
65. Емпатия
66. Енергичност
67. Енергия
68. Ентусиазъм
69. Ефективност
70. Ефикасност
71. Жертвоготовност
72. Жизненост
73. Жизнерадостност
74. Забавление
75. Завършеност
76. Загадъчност
77. Здраве
78. Значимост
79. Зрялост
80. Издръжливост
81. Изобилие
82. Изобретателност
83. Изтънченост
84. Икономичност
85. Интелигентност
86. Интимност
87. Интровертност
88. Интуиция
89. Компетентност
90. Комфорт
91. Контрол
92. Концентрация
93. Красота
94. Лидерство
95. Логика
96. Лоялност
97. Любов
98. Любознателност
99. Любопитство
100. Майсторство
101. Мечтателност
102. Мир
103. Мотивация
104. Мъдрост
105. Мълчание
106. Наблюдателност
107. Надеждност
108. Надмощие
109. Наслада
110. Находчивост
111. Независимост
112. Необичайност
113. Непредубеденост
114. Образование
115. Общество
116. Опит
117. Оптимизъм
118. Организираност
119. Оригиналност
120. Откритост
121. Откровеност
122. Охолство
123. Палавост
124. Пестеливост
125. Победа
126. Подготвеност
127. Подкрепа
128. Полезност
129. Популярност
130. Посветеност
131. Последователност
132. Постижения
133. Постоянство
134. Почтителност
135. Практичност
136. Превъзходство
137. Преданост
138. Предизвикателства
139. Предпазливост
140. Признание
141. Признателност
142. Приключение
143. Принадлежност
144. Принос
145. Приспособимост
146. Приятелство
147. Проактивност
148. Проницателност
149. Просвещение
150. Простота
151. Професионализъм
152. Прямота
153. Работа в екип
154. Радост
155. Разбирателство
156. Разкош
157. Разнообразие
158. Растеж/Развитие
159. Реализъм
160. Ред
161. Решителност
162. Самодостатъчност
163. Самоконтрол
164. Самоосъзнатост
165. Самоотверженост
166. Самостоятелност
167. Самота
168. Самоувереност
169. Свобода
170. Святост
171. Сдържаност
172. Сексуалност
173. Семейство
174. Сигурност
175. Сила
176. Сила на духа
177. Синергия
178. Скромност
179. Слава
180. Служене
181. Смелост
182. Смирение
183. Солидарност
184. Спестовност
185. Споделяне
186. Спокойствие
187. Спонтанност
188. Справедливост
189. Спретнатост
190. Сръчност
191. Стабилност
192. Страст
193. Съвършенство
194. Съзнателност
195. Съпричастие
196. Сърдечност
197. Състрадание
198. Сътрудничество
199. Съчувствие
200. Тактичност
201. Творчество
202. Твърдост
203. Тишина
204. Топлина
205. Точност
206. Традиционализъм
207. Трудолюбие
208. Търпение
209. Уважение
210. Удовлетворение
211. Удоволствие
212. Уединение
213. Умереност
214. Уникалност
215. Упоритост
216. Уравновесеност
217. Услужливост
218. Успех
219. Усърдие
220. Учене
221. Учтивост
222. Филантропия
223. Финес
224. Фитнес
225. Фокус
226. Хармония
227. Хигиена
228. Хитрост
229. Хладнокръвие
230. Хумор
231. Целомъдрие
232. Цялостност
233. Чар
234. Чест
235. Честност
236. Чистота
237. Чувствителност
238. Щастие
239. Щедрост
240. Яснота

3. Подреди ценностите си по важност

Идва ред на следващата стъпка – да определиш кои са твоите най-важни ценности, като подредиш по степен на важност групичката от 10-15 ценности, селектирана от списъка по-горе.

Започни, като поставиш най-важната за теб ценност на първо място. След това определи ценността, която да поставиш на второ място и т.н.

Това може да бъде много предизвикателна задача и да отнеме време. Изисква човек да се вгледа дълбоко в себе си и да помисли.

На помощ ще ти дойдат въпроси като:

• Коя от тези ценности е най-важна за мен?
• Ако можех да избера само една-единствена ценност, която да е моя топ-приоритет в живота, коя би била тя?
• Тази моя ценност… това аз ли съм?

В процеса на приоритизиране на ценностите от предварителния списък може да се окаже, че някои ще се обединят помежду си, а други дори ще отпаднат. Така или иначе, след известно време списъкът ти ще придобие завършен вид.

Подреждането на ценностите според приоритетите ти е изключително важна задача. Ще цитирам Стив Павлина, който в в статията си “Да живееш според ценностите си” дава полезен пример защо това е така (линк):

“Нека си представим, че сме определили следните ценности по степен на важност:

1. Мир
2. Любов
3. Интимност
4. Сигурност
5. Комфорт
6. Щастие
7. Забавление
8. Здраве
9. Учене
10. Приключение
11. Богатство
12. Успех

Какво можеш да ми кажеш за човек с подобни ценности? Когато знаеш каква е йерархията на ценностите на някого, можеш по-лесно да предскажеш поведението му. Ако този човек е верен на ценностите си, посочени по-горе, той ще живее живот, изпълнен със спокойствие, любов и интимност над всичко друго. Неговите взаимоотношения с другите ще са от изключително значение и той никога няма да постави успеха в работата и кариерата над семейството си.

От друга страна, нека приемем, че този човек е подредил най-важните си ценности точно обратния по начин:

1. Успех
2. Богатство
3. Приключение
4. Учене
5. Здраве
6. Забавление
7. Щастие
8. Комфорт
9. Сигурност
10. Интимност
11. Любов
12. Мир

Какъв е този човек? Това е някой, който вероятно е силно ориентиран към успеха в кариерата си, може би дори предприемач. Този човек ще води съвсем различен живот. Успехът в работата и забогатяването са по-важни за този човек от човешките взаимоотношения, така че ако той трябва да избира между кариерата си и това да отиде на почивка със семейството, най-вероятно ще постави кариерата на първо място.”

4. Определи Топ 5 на ценностите си

Когато йерархията на ценностите придобие завършен вид и е ясно коя от тях е на първо място, коя на второ и т.н., премини към следващата стъпка – съкрати списъка само до Топ 5 на ценностите си.

Да съкратиш двойно-тройно първоначалния си списък е много предизвикателна и изключително важна задача. Може да се окаже, че от списъка с 10-15 ценности ще трябва да отпаднат много важни неща като “Богатство”, “Успех” или “Семейство”.

Защо е нужно да се съкрати първоначалния списък с 10-15 ценности?

Защото 10-15 ценности са твърде много, за да отразяват максимално ярко същността ти. Прекалено дългият списък е предпоставка в него да включиш неща, които на пръв поглед всеки иска (или си мисли, че иска), но които реално нямат чак толкова драматично отношение към твоя живот.

Но ако от 200+ ценности трябва да се спреш само на пет… виж, това вече е наистина фокусиран списък! Пет неща, но най-важните! Такива, които да можеш да изредиш без да се запънеш, дори и насън да те бутна.

5. Потвърди или промени ценностите си

Когато избистриш списъка си с Топ 5 ценности, полезно е тези ценности да се огледат отново и да се препотвърдят. И ако трябва – да се променят!

Какво означава това?

Възможно е списъкът с Топ 5 на най-фундаменталните ти ценности да съдържа ценностите, които определят живота ти в момента, както и са го определяли в миналото.

Това не означава обаче, че това са ценностите, които ти би искал/а да определят твоето бъдеще.

Ето няколко въпроса, които можеш да си зададеш, когато оглеждаш списъка си с ценности:

• Карат ли ме моите ценности да се чувствам добре?
• Гордея ли се с петте най-важни ценности за мен в живота ми?
• Ще се чувствам ли добре, ако споделя ценностите си с човек, когото уважавам и на когото се възхищавам?
• Представляват ли наистина тези ценности нещо, зад което бих застанал/а?
• Бих ли отстоявал/а тези ценности ако съм в ситуация, в която трябва да постъпя по начин, по който повечето не биха постъпили и изборът ми не е типичният избор на повечето хора?

Отговорите на тези въпроси могат да те наведат на неочаквани изводи.

Например, може да установиш, че сегашните ти ценности не те отвеждат към живота, който всъщност искаш да имаш. Част от твоите текущи ценности могат да са придобити от теб по линия на семейното ти възпитание или нормите на обществото, в което живееш, но може да се окаже, че ти всъщност искаш промяна и се стремиш към съвсем други неща.

Точно затова е важна тази стъпка – на потвърждаване и евентуална промяна на ценностите. В нея ти или ще затвърдиш още веднъж своите приоритети, или ще направиш някаква съществена промяна и ще пренаредиш списъка с най-важните си ценности, като изведеш на преден план ценности, които досега не са били сред най-приоритетните за теб. Това може да се случи само ако се вгледаш дълбоко в себе си и ясно дефинираш визията си за бъдещето – какъв живот искаш да живееш и какво искаш да постигнеш.

Ако визията ти за бъдещето е много по-различна от досегашния ти живот, но продължиш да живееш съобразно досегашните ти ценности, това няма да те доведе далеч. Ще изпитваш нещастие или неудовлетворение от развоя на събитията в живота ти. Много по-добрият вариант е ясно да определиш има ли нужда от промяна в йерархията на ценностите ти, т.е. кои са новите най-важни неща за теб в живота, на които най-много държиш.

Или, промяната в ценностите понякога е неизбежна, ако искаш да опиташ нещо ново и различно в живота, или ако искаш да постигнеш нови и много по-добри резултати в една или друга област.

В статията от Стив Павлина, която цитирах по-горе, има един много характерен пример за това колко необходимо е човек да променя ценностите си, за да реализира истинския си потенциал и за да живее вълнуващ живот:

“Промяната в ценностите може да те доведе до изключителни нови преживявания.

Например, ако твоята топ-ценност е здравето и вече си постигнал отлична физическа форма, какво би се случило, ако смениш ценността “здраве” с ценността “богатство”? Ще намалиш за малко тренировките в залата и ще вложиш голям ресурс от време в това да станеш по-състоятелен материално. Инвестицията ти в здраве ще намалее, но в краткосрочен план това вероятно няма да доведе до някакви проблеми. Здравето ще продължи да бъде един от топ-приоритетите ти, но вече няма да е приотитет номер едно.

И така, като се фокусираш съзнателно върху новата си основна ценност – богатството, евентуално може и да успееш и наистина да забогатееш. Но ако това се случи, да печелиш повече и повече пари може би вече няма да е достатъчно за теб.

Ето как може да решиш, че искаш да промениш своята най-важна ценност и от “богатство” тя да стане “състрадание”. Да излезеш навън сред хората и да използваш това, че си здрав и богат, за да помагаш на останалите.

Чрез подобен процес на съзнателна промяна в ценностите, ти ще се промениш – от фитнес маниак през предприемач към филантроп. Ще си живял изумителен живот.

Но ако винаги се придържаш към първоначалните си ценности, ще си останеш фитнес маниак през целия си живот. И по-голямата част от твоя потенциал ще си остане неразкрита.”

Това, на което Стив Павлина обръща внимание е, че за разлика от традиционното схващане, че целите на човек произтичат от ценностите му, следва да се използва точно обратният подход – ценностите да произтичат от целите. Когато една цел бъде постигната и е време за нова, старите ценности могат да отстъпят на заден план, а на тяхно място да се появят нови. Или да се преподредят в нова йерархия.

Поуки

В английския език има една особена дума, която се изполва често в литературата за личностно развитие – “integrity”. В речника се превежда като “интегритет” или “цялостност”, но както “интегритет”, така и “цялостност” вероятно не говори много на средностатистическият българин. Не говореше много и на мен самия до преди известно време.

А всъщност да притежава човек “цялостност” означава точно това, което за което става дума в тази статия – да има съответствие между думите и делата, между житейските ценности и постъпките в ежедневието.

Човек, който е наясно с ценностите си, живее спрямо тях и прави съзнателни избори в живота си, е именно човек, който има интегритет, цялостност, завършеност. Такъв човек е наясно с житейската си философия, знае кое е добро или лошо за него, кое е желателно или нежелателно, правилно или неправилно. Яснотата около ценностите дава на подобен човек увереност и спокойствие, че е на прав път и че взема най-добрите решения в текущата ситуация.

Да определиш и разбереш ценностите си е предизвикателна и важна задача. Твоите ценности са част от това, което си ти – и от това, което искаш да бъдеш. Като си наясно с важните неща за теб в живота, можеш да използваш това, за да вземаш най-добрите за теб решения във всяка ситуация. Когато една ситуация има няколко възможни решения, най-добре е да се довериш на ценностите си и да ги използваш като компас, който да ти посочи правилната посока.

Това няма как да не ти донесе чувството на дълбока удовлетвореност и щастие, при това в дългосрочен план.

Прочети повече: 4 основни цели на живота.