Борбеност. Как да поемаме предизвикателствата и да се изправяме срещу трудностите

Борбеност е умението да поемаме предизвикателствата и да се изправяме срещу трудностите.

Според позитивната психология, известни са 6 добродетели и 24 сили за щастие. Борбеността е една от тези сили, част от добродетелта “Смелост”, свързана с емоционалните и физическите сили, които подтикват човека към действие за осъществяване на намеренията му и му позволяват да преодолее трудностите и препятствията.

Какво значи да си борбен? Ти борбен човек ли си? И ако не си, как да станеш такъв?

Що е “борбеност”?

Нека започнем с дефиниция за борбеност:

Борбеност е способността да проявиш морална сила и да се изправиш лице в лице с някаква опасност, страх или трудност.

Борбеният човек се изправя срещу страховете си. Пред лицето на непознатото или трудното, в него може да възникнат опасения, но той не се оставя те да надделеят или да го смутят. Напротив, страхът го стимулира и настройва да се пребори.

Борбеност и щастие

Борбеността може да бъде различна – физическа, умствена, душевна. Независимо каква е, когато сме в трудна ситуация или се изправим пред страховете си, всичко се свежда до отношението ни към ситуацията, а оттам и поведението ни е различно.

Ако страхът надделее и вземе превес в нас, обикновено ставаме боязливи, а това помрачава радостта ни от живота, защото се парализираме и не смеем да действаме. И обратно, ако нашите страхове или препятствия ни укрепват, стимулират или просто не ни карат да изгубим от поглед целите си, тогава ще продължаваме напред.

Или, за борбеният, доблестен и смел човек, препятствията не са спънка. Той не бяга от трудностите, а се изправя срещу тях и следва начертания път.

Ето защо, ако искаме да се радваме на добър живот и да вървим уверено по пътя към щастието, следва да полагаме определени усилия да развиваме борбеността си.

Борбен човек ли си?

И така – борбеността е сила, с чиято помощ поемаме предизвикателства, изправяме се срещу трудностите и се чувстваме щастливи.

В тази връзка, полезно е човек да си зададе въпроса “Аз борбен човек ли съм?”

Ето няколко въпроса, които ще ти помогнат да разбереш дали си борбен човек, особено ако се сравниш с обкръжението си:

• Когато се изправя пред препятствие, склонен ли съм да го приема като предизвикателство?
• Радвам ли се на промените?
• Имам ли добра физическа енергия, бодрост, жизненост?

Ако повечето отговори на тези въпроси са “Да”, значи най-вероятно си борбена личност.

Как да станеш по-борбен?

Как да повишиш борбеността си, да започнеш да поемаш предизвикателствата и да се изправяш срещу трудностите?

Ето няколко идеи:

• Повярвай в себе си. Съмнението в себе си е голяма пречка пред борбеността. Повярвай, че си в състояние да се справиш в трудна ситуация. За целта е нужно да преосмислиш убежденията си по въпроса, както и да си наясно с основните си ценности.
• Направи нещо, от което се страхуваш. Има ли задача, важен разговор или решение, което отлагаш от много време, защото те обезсърчава? Ще почувстваш прилив на свобода и борбеност, ако излезеш от твоята зона на комфорт и предприемеш действия. Колкото повече го правиш, толкова повече борбеността ще се превърне в навик.
• Осмели се да изкажеш мнението си, дори ако противоречи на общото мнение. В работата с други хора съществува един психологически феномен, известен като “групово единомислие”. Не попадай в неговия капан. Вместо това изказвай личната си гледна точка с прости и ясни думи, без неудобство – това ще повиши душевната ти борбеност.
• Състезавай се. Аз лично съм голям фен на игрите и състезанията. Играя винаги, когато мога – спортни игри (тенис на маса, баскетбол, футбол), шахмат, карти, електронни игри (за плейстейшън, лаптоп, мобилен телефон). На практика няма игра – физическа или мисловна, аналогова или електронна, която да не развива борбеността. Игрите най-често са свързани с конкурентна борба и стремеж към победа и за да си победител в тях, трябва да проявиш храброст, увереност и сила.
• Преодолей физически страх. Скочи с бънджи, изкачи висок връх, запиши се на танци по двойки. Ще придобиеш самочувствие, че можеш да се изправиш срещу трудностите и да се справиш с тях.
• Опознай езика на тялото. Чрез езика на тялото можеш да повлияеш на твоите чувства, настроения и емоции. Съществуват “силни пози” на тялото и всички те водят до повишаване на самочувствието и позитивната нагласа за успех, което е пряко свързано с борбеността.

В резюме

Борбеността е една от основните сили, които трябва да развием, за да живеем по-пълноценно и щастливо.

Всеки би могъл да поема повече предизвикателствата, стига само да желае това. Ако човек действа с по-малко страх, съмнения и самоограничения, той може да изправя по-решително срещу трудностите, а такива винаги ще има.

Прочети повече: Постоянство. Как да довършваме започнатото.